Grafik zajęć

Naszą nadrzędną wartością jest zadowolenie klienta z osiągnięcia celu treningowego. Powiedz nam, jaki jest Twój cel. Wspólnie wybierzemy trening, który będzie efektywny i bezpieczny.
Godzina Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
7:15
8:30
90 min Joga Hatha Joanna Przybył
Sala Pole Dance
Joga Hatha
Joga to staroindyjski system pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Prowadzi do osiągnięcia harmonii i wewnętrznej równowagi. Kształtuje piękną, smukłą sylwetkę, poprawia samopoczucie i stan zdrowia. Dla niektórych jest tylko fizycznym treningiem, dla innych filozofią, sposobem na szczęście, zdrowe życie. Redukuje poziom stresu.
Godzina: 8:30
Czas: 90 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Joanna Przybył
9:00
50 min TABATA Sylwia Popiela
Sala Fitness
TABATA
Trening interwałowy, dzięki któremu wzmocnimy wytrzymałość i wydolność, przyczynimy się do budowania silnego organizmu i co ważne spalimy nadmiar tkanki tłuszczowej!!!
TRUDNOŚĆ: W ZALEŻNOŚCI OD GRUPY (2,5-5)
KCAL:600
Godzina: 9:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Fitness
Zajęcia prowadzi
Sylwia Popiela
10:00
50 min Aktywny Senior Tomasz TNT Terlikowski
Sala Pole Dance
Aktywny Senior
Aktywny senior to zajęcia gimnastyki rehabilitacyjno-zdrowotnej, dostosowane do wieku uczestników z uwzględnieniem profilaktyki chorób wieku dojrzałego. Są to zajęcia ruchowe w odpowiednim tempie,zawsze dostosowane do możliwości ćwiczących, nastawione na umiarkowany wysiłek przy jednoczesnym wydatkowaniu energii.
Regularne ćwiczenia usprawniają pracę wszystkich układów i narządów. Poprawiają uwapnienie i wzmacniają układ kostny. Zwiększają również zakres ruchomości stawów, co pomaga łatwiej wykonywać wiele codziennych czynności. Rozgrzewka i trening to także podstawa dla sprawnego kręgosłupa. Mięśnie podczas ćwiczeń są lepiej dotlenione, a więc sprawniejsze, dlatego skuteczniej
Godzina: 10:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Tomasz TNT Terlikowski
50 min Aktywny Senior Artur Pawłowski
Sala Pole Dance
Aktywny Senior
Trening wywodzący się z rehabilitacji oraz fizjoterapii, mający na celu poprawę naszej motoryczności, usprawnienie naszych ruchów oraz korekcje wad postawy.
STOPIEŃ TRUDNOŚCI: 1
KCAL: 250
Godzina: 10:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Artur Pawłowski
50 min Pilates Joanna Przybył
Sala Pole Dance
Pilates
Pilates to forma ćwiczeń fizycznych, która sprzyja utrzymaniu równowagi w organizmie. Ćwiczenia wykonywane są spokojnie, a tempo narzucane jest przez łagodną muzykę
TRUDNOŚĆ: 1
KCAL: 250
Godzina: 10:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Joanna Przybył
11:00
17:00
50 min POLEDANCE grupa początkująca (nowa) Joanna Położyńska
Sala Pole Dance
POLEDANCE grupa początkująca (nowa)
Pole dance to specyficzne połączenie tańca, sztuki, sportu i rekreacji ruchowej. Zawiera w sobie wiele elementów z baletu, akrobatyki, gimnastyki i fitnessu. Dzięki tej unikalnej formie tańca możesz zwiększyć siłę, kształtować prawidłową postawę, poprawić koordynację ruchową i elastyczność ciała. Zajęcia tego typu wyzwalają adrenalinę oraz poprawiają kondycję, ponadto taniec ten doskonale rzeźbi sylwetkę oraz wzmacnia całe ciało. To także doskonały sposób na spalenie kalorii oraz wyrażenie emocji i budowanie pewności siebie.
TRUDNOŚĆ: W ZALEŻNOŚCI OD GRUPY (2-4)
KCAL: 600
Godzina: 17:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Joanna Położyńska
50 min POLE DANCE KIDS Joanna Położyńska
Sala Pole Dance
POLE DANCE KIDS
Pole Dance Kids to forma zajęć gim­na­styki łącząca w sobie ele­menty siły, tańca i akro­ba­tyki skie­ro­wana do młod­szego odbiorcy. Te zaję­cia dadzą im moż­li­wo­ści pogłę­bie­nia i wyko­rzy­sta­nia akro­ba­tyki, uczą pre­cy­zji i dokład­no­ści. Dzieci i mło­dzież uwiel­biają nowe wyzwa­nia i ruch, to zaję­cia dla wszyst­kich którzy maja nie­spo­żytą ener­gię i głód pozna­wa­nia. Tre­ningi ukie­run­ko­wane są na naukę ele­men­tów akro­ba­tyki, ćwi­czeń roz­cią­ga­ją­cych oraz wzmac­nia­ją­cych ciało. Dzieci i młodzież poznają elementy treningu gimnastycznego z wykorzystaniem drążka, nauczą się figur i nabiorą gibkości.
Godzina: 17:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Joanna Położyńska
50 min Zajęcia dla dzieci Marta Kotwas i Paweł Osuchowski
Sala Pole Dance
Zajęcia dla dzieci
Sport u dzieci wzmacnia całe ciało, dzięki czemu rozwijające się dopiero mięśnie stanowią lepszą ochronę stawów i kręgosłupa przed urazami. Sport dotlenia organizm, wzmacnia kości i oczywiście poprawia wydolność całego organizmu.
Świetna zabawa, a przy okazji zwiększanie sprawności ruchowej i umiejętności sportowych u najmłodszych.
ZAPRASZAMY
Godzina: 17:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Marta Kotwas i Paweł Osuchowski
50 min Joga Hatha Joanna Przybył
Sala Pole Dance
Joga Hatha
Joga to staroindyjski system pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Prowadzi do osiągnięcia harmonii i wewnętrznej równowagi. Kształtuje piękną, smukłą sylwetkę, poprawia samopoczucie i stan zdrowia. Dla niektórych jest tylko fizycznym treningiem, dla innych filozofią, sposobem na szczęście, zdrowe życie. Redukuje poziom stresu.
TRUDNOŚĆ: 2
KCAL: 250
Godzina: 17:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Joanna Przybył
50 min FIT SYLWETKA Anita Olszewska
Sala Fitness
FIT SYLWETKA
Pośladki rodem z Brazylii, brzuch płaski, silne i smukłe ramiona? To wszystko i jeszcze więcej na naszych zajęciach.

3 instruktorki, 3 inne spojrzenia, 3 razy więcej przyjemności.
Anita, Sylwia i Asia zapraszają na poprawę samopoczucia, uzyskanie pewności siebie i przy okazji świetnej zabawy, na poprawę własnego ciała.
Godzina: 17:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Fitness
Zajęcia prowadzi
Anita Olszewska
18:00
50 min KETTLEBELLS EASY Anita Olszewska
Sala Fitness
KETTLEBELLS EASY
Kettebells to rodzaj odważników, które wyglądem przypominają kulę armatnią z uchwytem. Trening kettebells nie tylko zwiększa siłę mięśni, ale także poprawia gibkość, koordynację i dobrze wpływa na wydolność sercowo-naczyniową. Poznaj inne zalety kettlebells i zasady treningu z odważnikami.
TRUDNOŚĆ: W ZALEŻNOŚCI OD GRUPY (2,5-5)
KCAL:750-1200
Godzina: 18:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Fitness
Zajęcia prowadzi
Anita Olszewska
50 min Pilates Joanna Przybył
Sala Pole Dance
Pilates
Pilates to forma ćwiczeń fizycznych, która sprzyja utrzymaniu równowagi w organizmie. Ćwiczenia wykonywane są spokojnie, a tempo narzucane jest przez łagodną muzykę
TRUDNOŚĆ: 1
KCAL: 250
Godzina: 18:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Joanna Przybył
50 min FIT SYLWETKA Anita Olszewska
Sala Fitness
FIT SYLWETKA
Pośladki rodem z Brazylii, brzuch płaski, silne i smukłe ramiona? To wszystko i jeszcze więcej na naszych zajęciach.

3 instruktorki, 3 inne spojrzenia, 3 razy więcej przyjemności.
Anita, Sylwia i Asia zapraszają na poprawę samopoczucia, uzyskanie pewności siebie i przy okazji świetnej zabawy, na poprawę własnego ciała.
Godzina: 18:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Fitness
Zajęcia prowadzi
Anita Olszewska
90 min Joga Hatha Joanna Przybył
Sala Pole Dance
Joga Hatha
Joga to staroindyjski system pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Prowadzi do osiągnięcia harmonii i wewnętrznej równowagi. Kształtuje piękną, smukłą sylwetkę, poprawia samopoczucie i stan zdrowia. Dla niektórych jest tylko fizycznym treningiem, dla innych filozofią, sposobem na szczęście, zdrowe życie. Redukuje poziom stresu.
TRUDNOŚĆ: 2
KCAL: 250
Godzina: 18:00
Czas: 90 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Joanna Przybył
50 BIKINI CHALLENGE Joanna Położyńska
Sala Pole Dance
BIKINI CHALLENGE
Nasze letnie wyzwanie !! Bikini to trening na:
1. Płaski brzuch
2. Jędrne pośladki
3. Smukłe ramiona
4. Zgrabne nogi
5. Spalanie kalorii
Sezon bikini tuż tuż. Te zajęcia pomogą się Tobie do niego przygotować :)
Godzina: 18:00
Czas: 50
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Joanna Położyńska
50 min FIT SYLWETKA Sylwia Popiela
Sala Fitness
FIT SYLWETKA
Pośladki rodem z Brazylii, brzuch płaski, silne i smukłe ramiona? To wszystko i jeszcze więcej na naszych zajęciach.

3 instruktorki, 3 inne spojrzenia, 3 razy więcej przyjemności.
Anita, Sylwia i Asia zapraszają na poprawę samopoczucia, uzyskanie pewności siebie i przy okazji świetnej zabawy, na poprawę własnego ciała.
Godzina: 18:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Fitness
Zajęcia prowadzi
Sylwia Popiela
50 min ŻELAZNA ATLETYKA Tomasz TNT Terlikowski
Sala Fitness
ŻELAZNA ATLETYKA
Żelazna atletyka to metoda treningu łącząca w sobie elementy gimnastyki sportowej, lekkoatletyki i ćwiczeń z obciążeniem, np. sztangami. To trening siłowy stanowiący połączenie zróżnicowanych i intensywnych ćwiczeń, które mają na celu podniesienie wydolności organizmu
Godzina: 18:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Fitness
Zajęcia prowadzi
Tomasz TNT Terlikowski
50 min Persona Cross HARD Anita Olszewska
Sala Fitness
Persona Cross HARD
Jest to trening ,który skierowany jest do każdego, zarówno do amatorów sportu, chcących zrzucić zbędne kilogramy, jak i dla tych, którym sportowy styl życia pozwala nie tylko dbać o figurę, ale wpływa na sposób spędzenia wolnego czasu. Zdecydowanie zwiększa kondycje oraz siłę wraz z wytrzymałością.
TRUDNOSC: W ZALEŻNOŚCI OD GRUPY: (3-5)
KCAL:750-1200
Godzina: 18:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Fitness
Zajęcia prowadzi
Anita Olszewska
50 min Zumba Oliwia Kurtas
Sala Pole Dance
Zumba
Zumba to zainspirowane Ameryką Południową zajęcia taneczno-ruchowe. To dynamiczny, ekscytujący oraz skuteczny program fitness. Zajęcia składają się z szybkich i wolnych rytmów wzmacniających i rzeźbiących sylwetkę.
Zumba jest dla wszystkich bez względu na płeć, wiek, kondycję i umiejętności taneczno-ruchowe, gdyż łatwo można ją dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości. Nieważne więc czy masz naście czy kilkadziesiąt lat. Na zajęciach Zumby spotykają się cztery pokolenia ćwicząc i bawiąc na niej doskonale.
Godzina: 18:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Oliwia Kurtas
50 min Bikini Challange Joanna Położyńska
Sala Pole Dance
Bikini Challange
Godzina: 18:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Joanna Położyńska
50 min TRX Anita Olszewska
Sala Pole Dance
TRX
Trening TRX to ćwiczenia z masą własnego ciała, do których wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów. Taśmy TRX można zawiesić w dowolnym miejscu w domu lub na zewnątrz, co czyni ten rodzaj ćwiczeń idealną alternatywą dla siłowni. Dzięki TRX równomiernie rozbudujesz oraz wzmocnisz mięśnie bez obciążania stawów i kręgosłupa
Godzina: 18:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Anita Olszewska
19:00
50 min TRX Anita Olszewska
Sala Pole Dance
TRX
Trening TRX to ćwiczenia z masą własnego ciała, do których wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów. Taśmy TRX można zawiesić w dowolnym miejscu w domu lub na zewnątrz, co czyni ten rodzaj ćwiczeń idealną alternatywą dla siłowni. Dzięki TRX równomiernie rozbudujesz oraz wzmocnisz mięśnie bez obciążania stawów i kręgosłupa.
Godzina: 19:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Anita Olszewska
50 min Stretching Joanna Położyńska
Sala Pole Dance
Stretching
Zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
TRUDNOSĆ: 1
KCAL: 250
Godzina: 19:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Joanna Położyńska
50 min POLEDANCE Level 0 Joanna Położyńska
Sala Pole Dance
POLEDANCE Level 0
Pole dance to specyficzne połączenie tańca, sztuki, sportu i rekreacji ruchowej. Zawiera w sobie wiele elementów z baletu, akrobatyki, gimnastyki i fitnessu. Dzięki tej unikalnej formie tańca możesz zwiększyć siłę, kształtować prawidłową postawę, poprawić koordynację ruchową i elastyczność ciała. Zajęcia tego typu wyzwalają adrenalinę oraz poprawiają kondycję, ponadto taniec ten doskonale rzeźbi sylwetkę oraz wzmacnia całe ciało. To także doskonały sposób na spalenie kalorii oraz wyrażenie emocji i budowanie pewności siebie.
TRUDNOŚĆ: W ZLAEZNOSCI OD GRUPY (2-4)
KCAL: 600
Godzina: 19:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Joanna Położyńska
50 min BOKS Marcin Hejosz
Sala Fitness
BOKS
Boks to nieodłączna część Igrzysk Olimpijskich od samego początku ich powstania.
Teraz i Ty możesz spróbować swoich sił zakładając rękawice i szkoląc się pod okiem doświadczonego zawodnika i licencjonowanego instruktora Marcina Hejosza.
Zapraszamy!!
Godzina: 19:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Fitness
Zajęcia prowadzi
Marcin Hejosz
50 min Zumba Oliwia Kurtas
Sala Cardio
Zumba
Zumba to zainspirowane Ameryką Południową zajęcia taneczno-ruchowe. To dynamiczny, ekscytujący oraz skuteczny program fitness. Zajęcia składają się z szybkich i wolnych rytmów wzmacniających i rzeźbiących sylwetkę.
Zumba jest dla wszystkich bez względu na płeć, wiek, kondycję i umiejętności taneczno-ruchowe, gdyż łatwo można ją dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości. Nieważne więc czy masz naście czy kilkadziesiąt lat. Na zajęciach Zumby spotykają się cztery pokolenia ćwicząc i bawiąc na niej doskonale.
Godzina: 19:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Cardio
Zajęcia prowadzi
Oliwia Kurtas
19:30
50 min 19.00 Persona Cross Medium Krzysztof Pawliński
Sala główna
19.00 Persona Cross Medium
Godzina: 19:30
Czas: 50 min
Sala: Sala główna
Zajęcia prowadzi
Krzysztof Pawliński
20:00
50 min Kettlebells Hard Anita Olszewska
Sala Fitness
Kettlebells Hard
Kettebells to rodzaj odważników, które wyglądem przypominają kulę armatnią z uchwytem. Trening kettebells nie tylko zwiększa siłę mięśni, ale także poprawia gibkość, koordynację i dobrze wpływa na wydolność sercowo-naczyniową. Poznaj inne zalety kettlebells i zasady treningu z odważnikami.
TRUDNOŚĆ: W ZALEŻNOŚCI OD GRUPY (2,5-5)
KCAL:750-1200
Godzina: 20:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Fitness
Zajęcia prowadzi
Anita Olszewska
50 min Pole Dance level 2 Joanna Położyńska
Sala Pole Dance
Pole Dance level 2
Pole dance to specyficzne połączenie tańca, sztuki, sportu i rekreacji ruchowej. Zawiera w sobie wiele elementów z baletu, akrobatyki, gimnastyki i fitnessu. Dzięki tej unikalnej formie tańca możesz zwiększyć siłę, kształtować prawidłową postawę, poprawić koordynację ruchową i elastyczność ciała. Zajęcia tego typu wyzwalają adrenalinę oraz poprawiają kondycję, ponadto taniec ten doskonale rzeźbi sylwetkę oraz wzmacnia całe ciało. To także doskonały sposób na spalenie kalorii oraz wyrażenie emocji i budowanie pewności siebie.
TRUDNOŚĆ: W ZLAEZNOSCI OD GRUPY (2-4)
KCAL: 600
Godzina: 20:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Joanna Położyńska
50 min POLEDANCE Level 1 średniozaawansowany Joanna Położyńska
Sala Pole Dance
POLEDANCE Level 1 średniozaawansowany
Pole dance to specyficzne połączenie tańca, sztuki, sportu i rekreacji ruchowej. Zawiera w sobie wiele elementów z baletu, akrobatyki, gimnastyki i fitnessu. Dzięki tej unikalnej formie tańca możesz zwiększyć siłę, kształtować prawidłową postawę, poprawić koordynację ruchową i elastyczność ciała. Zajęcia tego typu wyzwalają adrenalinę oraz poprawiają kondycję, ponadto taniec ten doskonale rzeźbi sylwetkę oraz wzmacnia całe ciało. To także doskonały sposób na spalenie kalorii oraz wyrażenie emocji i budowanie pewności siebie.
TRUDNOŚĆ: W ZLAEZNOSCI OD GRUPY (2-4)
KCAL: 600
Godzina: 20:00
Czas: 50 min
Sala: Sala Pole Dance
Zajęcia prowadzi
Joanna Położyńska
20:30

Karnety

Naszą nadrzędną wartością jest zadowolenie klienta z osiągnięcia celu treningowego. Powiedz nam, jaki jest Twój cel. Wspólnie wybierzemy trening, który będzie efektywny i bezpieczny.

Move max

Brak opłaty wpisowej
1 miesiąc
169,00 zł
3 miesiące
159,00 zł
6 miesięcy
149,00 zł
12 miesięcy
139,00 zł
Trening wprowadzający
Siłownia
Zajęcia fitness
Sauna
Pomiar ciała
1 trening personalny / mc

Flexi open

Brak opłaty wpisowej
1 miesiąc
129,00 zł
3 miesiące
119,00 zł
6 miesięcy
109,00 zł
12 miesięcy
99,00 zł
Trening wprowadzający
Siłownia
Zajęcia fitness (1/dzień)
Sauna
Pomiar ciała (1 raz)
1 trening personalny / mc

ACTIVE STUDENT/ ACTIVE SENIOR

Brak opłaty wpisowej
1 miesiąc
99,00 zł
3 miesiące
89,00 zł
6 miesięcy
79,00 zł
12 miesięcy
69,00 zł
Trening wprowadzający
Siłownia
Zajęcia fitness (1/dzień)
Sauna
Pomiar ciała
1 trening personalny / mc
Uwaga. Karnety ACTIVE STUDENT / ACTIVE SENIOR dostępne są po okazaniu legitymacji uprawniającej do zniżki.

Pierwsze wejście

GRATIS

Przetestuj nas!

Mieszkasz w Koninie i nigdy jeszcze nie korzystałeś z naszego klubu?

Zwrócić się do recepcji prośbą o wejściówkę Open na zajęcia fitness i siłownię! Sprawdź jak doskonałe warunki oferujemy i zdecyduj czy zostajesz z nami na stałe!